口内炎というのは、体の面積から考えたらとても小さいのに、生活に絶大な影響を及ぼしますよね。思うように食事や練習ができないのもストレスで、質問者さんもつらい日々を送っていることと思います。
実は、口内炎に関するご質問は多く、レッスンでもよく話題になります。それくらい、みんな悩んでいるという事ですね。
私は医学的な知識がある訳ではないので、参考になるお答えができるかわかりませんが、フルート奏者としてどう対処しているかを書きたいと思います。
私の口内炎ヒストリー
さて、私の人生最大の口内炎との闘いは中学3年生の時でした。受験を控えて練習している時に、まず下の唇の裏に小さな口内炎ができました。初めは少し痛いなという感じだったのですが、放っておいたら小さいものがどんどんつながって、直径1センチほどに成長…。
フルートを構えると絶叫するくらいになってしまいました(今でも思い出しただけで涙が出ます)。
その時にいろいろな方法を試して治したのですが、その経験が今にもつながっています。
私の対処法
１．しっかり歯磨きをする
口内炎ができていると、歯磨きをするのも苦痛だと思います。ですが、ここはグッと我慢して、しっかり歯磨きをします。私は、特に、口内炎の向かい側の歯をしっかり磨くようにしています。ブラシが当たったら痛いので、肝心の場所の歯磨きがおざなりになっている可能性があるのです。ブラシが口内炎に当たらないように工夫しつつ、頑張って磨いてみてください。回数を増やして、口の中のバイ菌を減らしていくと治りがとても早くなります。
また、質問者さんはよく口内炎ができるという事なので、もしかしたら歯磨き粉が合っていないのかもしれません。いろいろ試して、ご自分に合うものを探してみるのも手だと思います。私は『GUM(ガム)』の歯磨き粉に替えてから、ほとんど口内炎ができなくなりました。
口内洗浄液も効果があるようですが、良い菌もいなくなってしまう可能性があるので、必ず後で水ですすぐようにされると良いと思います。また、刺激がつらい時は、ノンアルコールのものを使うのも手です。
食事中に口内を噛んでしまったときにも、口内炎になる前に、いつもよりしっかり(回数を増やして)歯磨きするのは予防効果大です。
２．寝る
皆さん実感されていると思いますが、やはり口内炎は疲れている時にできやすいです。一晩良く寝たから治るというものではないですが、できるだけ体を休ませるように気をつけると良いと思います。
その際、口を開けないことが大切です。口内が乾燥するとなかなか治癒しないので、頑張って口が開かないようにしてみてください。どうしても開いてしまう場合には、テープで止めてしまうのも効果があるようです。
３．薬を常備しておく
口内炎の薬はたくさん売っていますね。塗り薬や貼るもの、ビタミンBのサプリも補助になると思います。その中でいろいろ試して、自分に一番合うものを探しておかれるといいと思います。
ちなみに私は『アフタゾロン』という塗り薬が自分に合っているので、歯医者さんでもらって、常備しています(薬局で買える似た薬ではケナログというものがあります)。少しベタっとしているので、フルートを吹くときに薄く塗っておくと痛みが軽減されます。
４．どうしてもの時はレーザー
本番が近くて、もうこのままでは無理！という時には歯医者さんに行って、レーザーで焼いてもらいます。「フルートを吹くから困るんです」とちゃんと伝えると、対応して下さる先生がほとんどだと思います。
やはりこれも1.の歯磨きと同じ原理で、口内炎にいるバイ菌をやっつけてくれているのですが、治療中はとにかく痛いです。なので、本当に追い詰められた時の最終手段という感じです。
痛みのピークは治るサイン
図にするほどでもないのですが(笑)、個人的に口内炎の痛みはこんな感じだと思っています。だんだん痛みが増えて、もう限界！というピークを迎えたら、翌日から痛みがスッと減ってくるものです。この法則を心の支えにして、すごく痛くなったら「よしよし、もう治るぞ！」と思うだけで精神が救われる気がしています。
練習はどうする？
最後に、練習についてですが、これは口内炎の場所にもよるかと思います。痛みで集中できないようなら休んだ方がいいですが、私は口内炎に負けて練習できなくなると悔しいので、気にせず練習しています。
どうしても吹けないときはコチラ→楽器を吹けない期間を参考にして、息のパワーが衰えないようにだけ気を付けておいてください。
「のど元過ぎれば熱さを忘れる」ということわざがある通り、口内炎も治ってしまえば忘れてしまうものです。少しの間辛抱して、また楽しいフルートライフを送ってくださいね。
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